シミを消す食べ物

顔のシミを消す食べ物

顔のシミを消す食べ物

 

顔にできたシミを消すためには、様々な対策があると言われています。その中の1つにはシミに効果のある食べ物を摂取するということがあります。シミの改善に効果があると言われてる成分として、ビタミンCがあります。ビタミンCを摂取することによって、メラニン色素の沈着を防いだり、肌のターンオーバーを促進するため、メラニン色素が沈着した状態を改善し綺麗な肌を取り戻すために効果があると言われており、ビタミンCを多く含む食べ物としては、いちごやキウイフルーツ、レモンなどの果物類、パセリやピーマンといった野菜類もあるようです。ビタミンCは水溶性で体外に溶け出しやすいものなので、一度に大量に取るのではなく、定期的に取るようにしましょう。他には、活性酸素を抑制して肌を守る力や、血流改善によって肌のターンオーバーを促進する力が期待できるビタミンEがあります。ビタミンEが豊富なのは、アーモンドやくるみといったナッツ類、卵黄やかぼちゃ、モロヘイヤなどがあるようです。肌の新陳代謝を高めるものにはβカロテンもあります。βカロテンはにんじんやほうれん草、シソなどに豊富に含まれているようです。